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很多妈妈生完孩子之后担心自己的身材走样，很难恢复到之前面条的身材，虽然体验到了初为人母的快乐，可身材也不能任由其横向发展，产后妈妈该如何合理恢复身材呢？

宝妈们也是费尽心机，就为了能够恢复完美身材，从节食到运动再到节食加运动，还不见效果的宝妈们慌了就想着能够快快的恢复身材。 

一、合理饮食不是节食

一提减肥，很多人就想到了节食，好像只有节食才是减肥的最快途径，明明就是最愚蠢的途径。尤其是对于产后的宝妈们而言，刚刚坐完月子，你就跑去节食，身体会被掏空的！

只要能够合理的搭配饮食即使你一日三餐都没有问题。 

在饮食上很多人提倡少食多餐，目的在于不要给自己积压脂肪，慢慢的刺激自己的新陈代新。

一点一点平衡自身的饮食。

突然间节食减肥，是很容易晕倒的。

二、运动也要看项目

一说起运动，大部分宝妈就会想起跑步，好像运动减肥就只有跑步是最好的。

要知道减肥其实就是个过程，重要的是你得坚持，当你坚持下来之后，会拥有一种健康的生活习惯。而不是你连着一个月的跑，终于减下来了里有玩命的吃。 

再说，产后孕妈的身体也不允许做什么大幅度的剧烈运动。

可以采取打坐或者瑜伽之类的有氧运动。

三、不要生闷气

产后宝妈的心情也会时好时坏，需要及时的调节自己的心理状况，不要因为肚子上赘肉，脖子上的褶皱，眼角的鱼尾纹以及若隐若现的雀斑担忧。 只有时间够长
，方法正确这些看的见的缺陷总能改观。关键是你得保障自己的情绪。动不动就生闷气的宝妈，可是很容易得产后抑郁症的。

还是希望大家对自己的生活负责。

哺乳期吃芒果不会回奶。

芒果营养价值极高，富含维生素A.维生素C.蛋白质.糖.钙.磷.铁.芒果酮酸等多种营养物质，常吃芒果可以降低胆固醇.防治心血管疾病.润泽皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。

哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁，并通过乳汁影响宝宝的身体健康，因此哺乳妈妈可少量吃点芒果，但不宜多吃。

1.易致宝宝过敏

哺乳期吃了过多的芒果，容易导致宝宝过敏。这是因为芒果中含有致敏性蛋白.果胶.醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用的缘故。哺乳期妈妈吃了过量的芒果，会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝，宝宝的皮肤娇嫩，对过敏毒素没有抵抗能力，因此容易过敏。

2.芒果性质湿毒

芒果性质湿毒，如果哺乳期过量食用芒果，这些湿热会通过乳汁传给宝宝，容易让宝宝发热毒而得湿疹胆黄。

1.芒果与大蒜等辛物同食不能同食。

芒果中含有大量的果酸.氨基酸.蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿.疼痛现象。所以芒果不能与辛辣的食物同吃，多吃对人的肾脏有害。

2.芒果与海鲜不能同吃。

芒果或海鲜两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。

3.芒果和菠萝不能同食。

芒果与菠萝同食易过敏，因为芒果.菠萝本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类.菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤.血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒.潮红.多汗.四肢及口舌发麻。

4.芒果和酒不能同食。

芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。